第375章 王道投篮姿势

　　训练营一天练身体，一天练技术。

　　练技术这一天，早上三个小时的时间最富裕，集中练技术细节。

　　下午两个小时的训练，则是做重复性的训练。

　　比如练投篮，那这两个小时就变着法儿的去投篮。

　　晚上那一个多小时，则是分组对抗，进行实战演练。

　　唐森有徽章，必须要进行实战。

　　这样才能把训练的内容转化为自己的东西。

　　当天下午，唐森提前一个小时赶到训练馆。

　　拿着球，按照弗雷泽的姿势去投篮。

　　既然要教基德，那是不是得自己先足够了解，明白其中的优劣才行。

　　实际上。

　　就以唐森自身经历来说，对于颠投的投篮方式，是有一定了解的。

　　在自己高中，还有大学没受伤之前，唐森身体素质足够好，还是用标准的投篮。

　　而在受伤之后，因为失去了速度，就无法轻松的获得出手空间，这种情况下，唐森主动去寻找提高出手速度的办法。

　　投篮姿势也有了一定程度的改变，有了一些颠投的影子。

　　就像纳什那样。

　　纳什那身体素质，放在NBA级别里，那就是普通人的打法。

　　一球接一球。

　　而且不光是定点投，唐森还尝试和技术动作去结合。

　　单纯的调整投篮姿势，提高出手速度，在实战中的用处不是很大。

　　对手不是木桩子，站在那儿任由你出手。

　　还是要结合动作，先获得出手空间。

　　投着投着，唐森很快就有了一些想法。

　　自己经手训练过很多球员。

　　进联盟也几年了，唐森也一直在学习，观察形形色色的球员，积累自己的经验。

　　又努力的思考，丰富自己的见识和阅历。

　　再加上系统辅助，所以唐森有能力去指导别人，也有足够的能力去评判一种技术的好坏。

　　参考基德的情况，无球的时候，快步兜出，在接球之前，就应该调整步伐。

　　然后举手接球之后，一定不能炸球和把球放下。

　　基德那速率，只要一炸球，机会基本上就已经没有了。

　　所以接球的瞬间，就要完成投篮姿势的调整，然后直接起球出手。

　　就得当一个快枪手。

　　而持球投的时候，考虑基德现在年龄上来了，膝盖又有伤，运动能力下降，在单挑中想要晃开空间，并不是一件容易的事情。

　　他做不了复杂的假动作，也无法像韦德那样，腿上有足够的爆发力，通过对抗衔接后撤步的方式来获得出手空间。

　　针对这种情况，唐森想到了或许可行的解决办法。

　　普林斯那样的横向滑步。

　　可以增加一个悬浮球的突破虚晃，攻对手的前脚，直接滑步横拉，在横拉的过程中，悬浮球直接合球，落地瞬间蹬地起跳。

　　这么做，可以晃出空间，也可以最大化的提升出手速度。

　　唐森自己演示了一番，直接进入模拟空间。

　　就按横拉滑步的方向，去调整了一份训练计划。

　　参考普林斯，这都有现成的经验。

　　然后进行模拟。

　　现在唐森是7级的头衔，可以模拟24天。

　　结果显示，基德持球投的三分命中率，从百分之81，提升到了百分之86。

　　足足有五个点的提升。

　　八十多的命中率，这是训练中的三分球命中率。

　　而百分之五的提升，唐森觉得已经很高了。

　　反应到实战中，怎么着也能带来百分之零点几的提升。

　　这只是短短24天的模拟，长期苦练，提升只会逐渐上升。

　　唐森觉得可行，趁着球员还没到，继续琢磨细节。

　　弗雷泽选择了侧手持球。

　　但唐森觉得没必要。

　　基德别看投的不准，姿势却比较标准，他就是纳什那种，一板一眼，正腕起球，竖肘的投篮。

　　不多时，球员陆续赶到。

　　训练师陪练到位，都有训练计划，各自带开训练。

　　唐森把基德拉到一边，单独教他如何去调整姿势。

　　“和泰肖恩一样。”基德立刻反应过来。

　　唐森点头道：“没错，但是细节上有一些区别。”

　　唐森拉着陪练，演示细节上的问题。

　　比如出手时机，脚步落点的把握，还有关键的合球时机。

　　基德不是菜鸟，是打了一辈子篮球的球星，他自己还是个组织大师，靠脑子打球的，学习能力很强。

　　一遍遍尝试，很快就找到了感觉，做的有模有样。

　　唐森也在旁边观察，不时的出声提醒，去调整。

　　半晌，唐森又发现了一个点。

　　“你的手。”

　　唐森拿来球，做了一下演示。

　　基德是标准的投篮姿势。

　　他手掌托球的姿势，就像唐森之前教麦迪和科比那样，大拇指和小拇指如支架一样，硬邦邦的把篮球架在那里。

　　然后三指拨球，压腕。

　　整个动作，手是硬的，也就是有一些训练师所谓的硬手投篮。

　　但相对的，还有一种软手。

　　常见于内线投射型大个，还有手不够大的球员。

　　手和篮球是贴着的，最大程度提升对球的包裹性。

　　唐森就发现，用硬手去投的时候，你绷紧手指，反而会导致发力不够连贯。

　　颠投嘛，就是借力，力量得连贯才行。

　　“简单来说，就是放松你的手，顺着起跳的力量，把球推出去就行。”唐森解释道。

　　基德秒懂，说这不就是颠投嘛。

　　盯着他投了一会儿，唐森又提了一点要求。

　　手腕。

　　弗雷泽是侧腕持球，唐森之前想着基德之前一直是正腕投的，贸然改不习惯。

　　但仔细看了发现，他为了起球之后保持竖肘，多了一个转肩的调整动作。

　　这个动作拖累了出手速度。

　　“你合球的时候，手腕直接侧着去拿球。”

　　唐森做了演示，侧腕拿球，其实就是人自然的拿球。

　　这么一调整，果然速度有了细微的差别。

　　唐森示意他继续投，然后默默进入模拟空间，按照现有的姿势，调整了一些训练计划，又做了一次模拟。

　　对比之前百分之5的提升，现在直接提升到了百分之88。

　　结果在变好，那就说明方向是对的。

　　而找对了方向，接下来就是慢慢去调整计划，达到最佳的训练效果。

　　看着看着，唐森又进入模拟空间，按照这种投篮姿势，对其他球员进行了一番模拟。

　　有练三分需求的球员可不少。

　　而且不光是三分，还有中距离，唐森也进行模拟。

　　但结果让唐森有些意外。

　　比如科比，他也需要提升三分球的准度。

　　唐森按照这种投篮姿势去模拟，发现他的命中率不升反降。

　　还有中距离，降低的更多。

　　但是有一些球员。

　　比如纳什，又比如帕克，他们的命中率就有显著的提升。

　　不过还有一个点，那就是中距离又降低了。

　　唐森还用雷阿伦，用艾弗森等大量的球员进行了模拟。

　　发现呈现出同样的结果，有的人提升，有的人降低。

　　而中距离，普遍都是降低的。

　　看着这些结果，唐森很快就反应过来，颠投借助了身体的力量，可以轻易的把球投远。

　　等于说，射程是增加了。

　　可是当射程缩短，来到中距离的时候，颠投反而会有发力过猛，控制不住距离的问题。

　　都有现实的例子，比如使用颠投的马里昂，他三分投的还行，但中距离却是一塌糊涂。

　　唐森一下子明白了，颠投就是向身体素质的妥协，有一定的局限性。

　　而当身体素质足够好，还是应该像乔丹那样，以标准的投篮姿势，慢慢的去扩大自己的射程。

　　比如雷阿伦，雷吉·米勒这样的。

　　他们能投大量的三分，而到了中距离，依旧能够投出四到五成的命中率。

　　而这俩人，是出了名的自律怪。

　　那等于说，如果身体素质足够好，还是应该走乔丹式的传统道路。

　　这是王道。

　　而颠投，既然向身体妥协了，那应该只适合特定的球员。

　　同时，唐森又立刻在想。

　　大个子内线球员怎么办？

　　他们又该选择什么样的方式。

　　略一迟疑，唐森心中就有了答案。

　　还是得标准投篮。

　　因为大个子都是从内线往外投，中投得先投标准，才有资格去练三分。

　　而姚明那样，中投一个姿势，三分又一个姿势的，只能说是特例。

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