第一章 辍学与新的开始	第二章 巡场教练	第三章 第一次写训练计划
第四章 一个月(上)	第五章 一个月(下)	第六章 面试
第七章 优胜劣汰	第八章 新场地和新计划	第九章 女健身大佬的直播
第十章 硬拉与拍视频	第十一章 未来方向	第十二章 背部训练
第十四章 照片	第十三章 从前	第十六章 再回黎城
第十七章 重回学校	第十八章 醒悟	第十九章 十月份新计划
第二十一章 肌酸与β—丙氨酸	第二十二章 培训	第二十三章 十二周快速增肌训练计划(改)
第二十五章 乳清蛋白粉	第二十六章 再见	第二十七章 选择
第二十八章 心动加速训练	第二十九章 两个月	第三十章 篮球
第三十一章 灌篮	第三十二章 晓看天色暮看云	第三十三章 所谓坚持
第三十四章 结束与开始(1)	第三十五章 结束与开始(2)	第三十六章 结束与开始(3)
第三十七章 结束与开始(4)	第三十八章 结束与开始(完)	第三十九章 复合组
第四十章 星星	第四十一章 不懂	第四十二章 第一次的复合训练
第四十三章 搭档	第四十四章 辅助	第四十五章 除夕
第四十六章 烟火的季节	第四十七章 开学	第四十八章 估分
第四十九章 测试	第五十章 2.06	第五十一章 弯道
第五十二章 违规动作	第五十三章 四分钟限时肌肉训练法(上)	第五十四章 四分钟限时肌肉训练法(下)
第五十五章 即将到来的月底考	第五十七章 目的地:怀阳市	第五十八章 测试开始
第五十六章 月底考	第五十九章 二级	第六十章 特招名额
第六十一章 拒绝	第六十三章 工作室?	第六十四章 钥匙
第六十五章 再次出发	第六十六章 怀阳大学	第六十七章 报道
第六十八章 争执	第六十九章 返程(上)	第七十章 返程(下)
第七十一章 你头发有点乱	第七十二章 生活助教(上)	第七十三章 生活助教(下)
第七十四章 速算	第七十五章 超人训练计划	第七十六章 勇气
第七十七章 设计图	第七十八章 追问	第七十九章 家长的第一次交锋
第八十章 准备工作	第八十一章 选手宿舍	第八十二章 第一个场景录制(上)
第八十三章 第一个场景录制(下)	第八十四章 新训练计划与三大供能系统(上)	第八十五章 新训练计划与三大供能系统(下)
第八十六章 挖坑=有氧运动?	第八十七章 我还想努力一次	第八十八章 第一次大挑战开始
第八十九章 竞速赛	第九十章 首次大挑战结束	第九十一章 状况百出
第九十二章 针锋相对	第九十三章 第一周结束前夕	第九十四章 第一次称重
第九十五章 美食挑战	第九十六章 对食物的主导权	第九十七章 第二次大挑战
第九十八章 豁免权带来的隐忧	第九十九章 第二次称重	第一百章 压力周
第一百零一章 抢分赛	第一百零三章 第三次称重	第一百零四章 没有健身房
第一百零五章 蓝队的内部矛盾	第一百零六章 第四次大挑战	第一百零七章 退赛的影响
第一百零八章 去或留	第一百零九章 离开的人	第一百一十章 林钧的选择
第一百一十一章 张其桐	第一百一十二章 消失的记忆(上)	第一百一十三章 消失的记忆(下)
第一百一十四章 真和假	第一百一十五章 半途而废的训练计划	第一百一十六章 多种进阶训练法
第一百一十七章 制定训练计划	第一百一十八章 改变的开始	第一百一十九章 林钧的自我探索
第一百二十章 体验卡	第一百二十一章 倒闭的健身房	第一百二十二章 力型健身
第一百二十三章 回家	第一百二十四章 扳手腕	第一百二十五章 报道前
第一百二十六章 开学报道